Tunga lyft och fysisk belastning Så bedömer du belastningen innan kroppen säger ifrån
För de flesta medarbetare inom lager, bygg, industri, vård och omsorg är kroppen det viktigaste arbetsredskapet. När den börjar säga ifrån märks det först i det lilla: en axel som värker efter passet, en rygg som inte hinner återhämta sig till nästa dag, händer som domnar på natten. Sedan märks det i verksamheten.
Ergonomiska belastningsfaktorer låg bakom drygt var femte anmäld arbetssjukdom 2025 (arbetsmiljöverket), och besvär i muskler, leder och rygg är tillsammans med psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till sjukskrivningar längre än tre månader (afa-försäkring). Det mesta går att förebygga, och du som chef sitter närmast både problemet och lösningen.
Vad det gör med en människa
Belastningsbesvär kommer sällan plötsligt. De byggs upp under månader eller år, och många biter ihop länge. Den som har ont i ryggen eller axlarna har det ofta inte bara på jobbet: värken följer med hem, till sömnen, till att lyfta ett barn eller orka träna.
Besvären kan bli långvariga. I de svåraste fallen leder de till bestående funktionsnedsättning och till att människor inte kan fortsätta i sitt yrke. För en undersköterska eller en snickare med lång erfarenhet kan det betyda att behöva lämna ett arbete hen tycker om.
Därför handlar förebyggande arbete i grunden om något enkelt: att medarbetarna ska kunna gå hem lika hela som de kom.
Vad det kostar er
Belastningsbesvär kommer sällan över en natt, och därför är det lätt att skjuta på dem. Men när besvären väl leder till sjukskrivning blir de dyra och svåra att vända.
De första två veckorna betalar du som arbetsgivare sjuklön, och till det kommer vikarier, övertid och arbete som blir liggande. Blir sjukskrivningen lång växer kostnaden snabbt. Besvär i muskler, leder och rygg är tillsammans med psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till sjukskrivningar längre än tre månader enligt afa-försäkring.
Ju längre någon är borta, desto svårare blir det att komma tillbaka. Av sjukfall som pågått en månad avslutas ungefär hälften inom tre månader. Av dem som pågått två månader avslutas inte ens var tredje inom samma tid, enligt försäkringskassan.
Tunga lyft är dessutom en olycksrisk i sig. Att lasta, lossa, bära eller flytta saker låg bakom nästan var tionde allvarlig arbetsolycka 2023–2024, näst efter fallolyckor utomhus.
Vill du se vad sjukfrånvaron kostar er kan du räkna på den här.
Vad lagen kräver av dig
Arbetsmiljöverkets föreskrifter om risker i arbetsmiljön (AFS 2023:10, kapitel 6) kräver att du bedömer riskerna med fysisk belastning och åtgärdar det som kan ge besvär. Bedömningen ska göras när arbetet planeras och när det förändras, inte först när någon fått ont.
För handintensivt arbete finns ett krav till. Visar riskbedömningen att det finns ökad risk för belastningsbesvär trots de åtgärder du gjort, ska medarbetarna erbjudas medicinsk kontroll (AFS 2023:15, kapitel 3). Kontrollen görs inom tre år från att arbetet började och därefter högst vart tredje år, och inom en månad om någon får nya besvär.
Vanliga tunga lyft ger däremot inget generellt krav på medicinsk kontroll. Där är det riskbedömningen och åtgärderna som gäller.
Det här gör skillnad
Den vanligaste reflexen är att boka en kurs i lyftteknik. Den hjälper lite om förutsättningarna är fel. Börja i stället med det som ligger närmast källan:
- Hjälpmedel som tar bort eller minskar lyftet: lyftbord, vakuumlyft, taklyft, glidlakan.
- Utrymme och höjder, så att arbetet kan göras utan vridna eller framåtböjda ställningar.
- Organisationen: arbetsrotation, pauser, bemanning vid tunga moment och vem som gör vad.
- Sist individens teknik och träning, som komplement till det övriga.
Kan ni inte bygga om arbetsplatsen finns ofta mer att göra i punkt 1 och 3 än man tror.
Handintensivt arbete och medicinsk kontroll
Handintensivt arbete är arbete med upprepade hand- och armrörelser, ofta med kraft eller i låsta ställningar, till exempel montering, paketering, styckning och kassaarbete. Det är det enda området inom fysisk belastning där föreskrifterna kräver medicinsk kontroll.
Vi genomför kontrollen på tre sätt, beroende på hur er verksamhet ser ut:
- Digital enkät och besök för alla medarbetare.
- Digital enkät för alla och besök för dem som rapporterar besvär.
- Ett kortare screeningbesök för grupper som inte har tillgång till dator i arbetet.
Är ni minst 15 deltagare får ni en grupprapport som visar var besvären finns och vad som behöver åtgärdas i arbetet.
Så hjälper Feelgood
Våra ergonomer besöker arbetsplatsen, bedömer belastningen i de faktiska arbetsmomenten och ger konkreta förslag på åtgärder. Vi hjälper er också att avgöra om handintensivt arbete hos er kräver medicinsk kontroll, och genomför den. Utbildningarna nedan ger chefer, skyddsombud och medarbetare en gemensam grund att stå på.
Nästa steg
Förebygg belastningsbesvär är en e-utbildning för medarbetare om riskerna med fysisk belastning och övningar som motverkar besvär. Den finns även på engelska som Preventing Musculoskeletal Problems.
Ergonomi inom förskolan är en e-utbildning för förskolepersonal om lyft, arbetsställningar och låga arbetshöjder.
Fysisk arbetsmiljöutbildning för chef/HR/skyddsombud är en liveutbildning om ansvaret för den fysiska arbetsmiljön och hur riskbedömningen går till.
Vanliga frågor
Nej, inte enligt lag. Kravet på medicinsk kontroll gäller handintensivt arbete där riskbedömningen visar ökad risk trots åtgärder. Men du är fortfarande skyldig att riskbedöma och åtgärda belastningen, och det lönar sig att göra det innan någon får ont. Besvär i rörelseorganen är tillsammans med psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till långa sjukskrivningar, och ju längre en sjukskrivning pågår, desto längre tid tar det att komma tillbaka.
När arbetet planeras, när det ändras (nya lokaler, maskiner, arbetssätt eller bemanning) och när någon får besvär eller skadas. Den ska också följas upp i det löpande arbetsmiljöarbetet.
Sällan. Teknik hjälper först när hjälpmedel, utrymme och organisation är på plats. Börja med att ändra arbetet, inte människan.
Mycket går att lösa med hjälpmedel, ändrad arbetsordning, rotation och fler personer vid tunga moment. En ergonom på plats ser ofta lösningar som inte kräver ombyggnad.
Nej. Medarbetaren får ett intyg om att kontrollen är genomförd, men det är inget tjänstbarhetsintyg och resultatet hindrar inte någon från att arbeta.
Du som arbetsgivare är skyldig att erbjuda den. För medarbetaren är det frivilligt att delta.