Förebygg belastningsbesvär E-utbildning

Belastningsbesvär kommer ofta smygande och tar lång tid att bli av med. Det innebär att de sällan märks förrän någon redan har ont, och då är arbetstekniken som orsakade besvären ofta inarbetad sedan länge. Besvären drabbar både dem som sitter still och dem som lyfter och bär. Den här utbildningen ger kunskap om arbetsteknik och tillhörande övningar som förebygger besvär, där var och en väljer vilka delar av kroppen som är mest angelägna.

Utbildningen innehåller:

• Helkroppsövningar och rekommendationer för fysisk aktivitet

• Riskkällor och förebyggande råd

• Övningar för nacke, axel/skuldra, armbåge, handled, hand/finger, ländrygg, höft, knä och fot.

• Nedladdningsbar PDF med samtliga övningar för varje kroppsdel

• Fråga ergonomen: svar på vanliga frågor om träning och besvär

Efter utbildningen:

• Medarbetarna känner igen riskkällorna i sitt eget arbete

• Arbetsställningar som skonar rygg, höft, knä och fot används i vardagen

• Var och en har övningar att använda för de kroppsdelar som belastas mest

• Ni har ett gemensamt material att utgå från när ergonomi kommer upp i arbetsgruppen

Utbildningen består av elva avsnitt som deltagarna tar del av i valfri ordning utifrån behov och intresse. Varje kroppsdel har egna övningar som visas i både bild och video.

Utbildningens tar ungefär 45 minuter att genomföra och utfärdar ett intyg efter slutförd utbildning.

Passar er som vill ge alla medarbetare samma grund, oavsett om arbetet är stillasittande eller fysiskt krävande.