Återhämtning i praktiken E-utbildning

Stress får plats i era arbetsmiljösamtal, men återhämtningen som ska väga upp den blir sällan lika konkret. När medarbetarna inte vet vad som faktiskt laddar dem blir pauser och ledighet tid som passerar utan att ge något tillbaka, och belastningen byggs på. Utbildningen ger era medarbetare en grundläggande förståelse för vad återhämtning är, vilken typ som fungerar för var och en och hur ni kan öka möjligheterna till återhämtning i arbetsvardagen, både som individ och grupp.

Efter utbildningen:

• Medarbetarna vet skillnaden mellan aktiv och passiv återhämtning och vad de själva behöver ladda
• Fysisk, social och kognitiv belastning går att sätta ord på i gruppen
• Pauserna under arbetsdagen används på ett sätt som ger något tillbaka
• Ni har ett gemensamt språk för stress och återhämtning att arbeta vidare från

Ur innehållet:

• Balansen mellan stress och återhämtning
• Fysisk, social och kognitiv belastning: vilka resurser behöver du ladda?
• Skillnaden mellan aktiv och passiv återhämtning
• Återhämtningsparadoxen och hur du motverkar den
• Variation, gemenskap och hanterbarhet: tre vägar till återhämtning under arbetsdagen

Minna Östman, legitimerad psykolog på Feelgood, introducerar temat i filmerna, och hälsopedagogen Hannah Leander guidar yogapassen.

Nio avsnitt med korta filmer, ljudfiler, reflektionsfrågor och arbetsblad för både grupp och individ, plus återhämtande övningar i ljud- och videoformat med andning, meditation och yoga. Utbildningen tar cirka 20 minuter, plus tid för övningarna. [Intyg]

Passar er som vill nå alla medarbetare, och fungerar bra som gemensam startpunkt när arbetsplatsen ska arbeta med återhämtning tillsammans.