Stress och hälsa – din väg till ett mer balanserat arbetsliv Liveutbildning (digitalt/fysiskt)
Negativ stress märks både i kroppen och i hur du fungerar på jobbet, särskilt när återhämtningen uteblir. Programmet ger dig grundläggande kunskap om hur du reagerar på stress och konkreta verktyg att använda i vardagen. Du får också arbeta med planering, prioritering och gränssättning.
Ur innehållet:
- Fysiologiska och psykologiska reaktioner på stress
- Förutsättningar för balans i livet och värderingarnas roll
- Återhämtning och sömn
- Beteenden som bidrar till och bibehåller stress
- Strategier för planering och prioritering
- Jag-budskap och gränssättning
Sex tillfällen à 2 timmar i grupp, med hemuppgifter mellan tillfällena, lett av certifierad beteendevetare eller psykolog. Innehåller även avsnitt om att leda sig själv och andra, introduktion till mindfulness samt avslutande uppföljning.
Passar dig som upplever negativ stress eller redan har stressrelaterade besvär, och även dig som har balans i dag men vill fördjupa dig.