Höj motivationen med en träningskompis
Så är då hösten här på riktigt. De envisa löven som fortfarande klamrar sig fast i trädets grenar får jobba hårt i vindarna. Viruset som alla pratar om klamrar sig också fast i vårt samhälle och med det även våra restriktioner. November månad har vi alla tidigare upplevt, men inte en sådan här november. Vår erfarenhet sen tidigare om denna månad är att det kan vara svårt att bibehålla sina träningsrutiner. Det hinner knappt bli ljust innan det börjar skymma och den där härliga löpturen eller promenaden vi gjorde efter jobbet i augusti känns långt borta. Dock har rörelse och vardagsmotion aldrig varit viktigare än nu, för kropp och knopp.
För motivationens skull kan det nu vara en idé att blanda in fler i din träning.
- Skaffa en träningskompis, det kan vara en familjemedlem, vän, arbetskamrat eller varför inte en granne.
- Bestäm dagar och tider som ni ska träna eller vardagsmotionera ihop.
- Turas om att bestämma vad ni ska göra och var ni ska vara. Då är chansen större att någon av er får testa på någon helt ny form att rörelse/träning som kroppen inte är van vid.
- Låt fantasin flöda, använd parkbänkar, stavar eller egna kroppen som redskap i träningen.
Glöm inte bort att gratulera dig själv efter utfört pass.