Värna dina friskfaktorer

Föreläsningen tar avstamp i insikten att livsstilen påverkar oss. Det är vårt egna ansvar att leva så att det finns tillräckliga resurser och marginaler över för att räcka till mer än enbart arbete. Att orka umgås med familj och vänner, utföra fritidsaktiviteter och annat som fyller på med energi och ger oss återhämtning kan vara utmanande att få till vid t ex skiftarbete eller under långvarig stress.  Kunskapen om vad som behövs är inte det knepiga, det är hur vi ska få till det som brukar vara svårt. Föreläsningen belyser vad du som individ kan göra för att värna om sömn, kost och träning för att stärka dina friskfaktorer. Innehåller även praktiska inslag på återhämtning.  

Tidsåtgång: 45-60 min

Ring 010-810 92 10 för mer information och beställning.