Vardagsbalans i sinnet: sju delar för en mer välmående hjärna
Du känner säkert till tallriksmodellen, som talar om vad du bör äta varje dag, för att din kropp ska få i sig alla näringsämnen och må bra. Men vad behöver hjärnan för att fungera optimalt?
Innehåll
Forskarna Dr Siegel och Dr Rock skapade en mental hälsotallrik (Mental Health Platter) med sju olika ingredienser utifrån sin forskning. Den är inspirerad av tallriksmodellen för mat, men används mer generellt, för att se över om du ger din hjärna goda förutsättningar för att må bra, genom att ha alla delarna på plats i vardagslivet.
Här kan du se ett kort smakprov på utbildningen:
Syfte
- Att göra dig medveten om vad de olika "mentala näringsämnenas" innehåll betyder för din hjärnas hälsa.
- Att uppmuntra dig att skapa nya rutiner för de bitar som kanske saknas i din mix.
- Att din hjärna och ditt sinne ska må bättre i vardagen och nå en balans.
- Att motverka stress och främja hälsa generellt, genom utbildningens övningar.
Upplägg
Utbildningens delar inleds med en övergripande film, som följs av en huvuddel med många tips och övningar, samt en fördjupningsdel för de som vill veta mer. Utbildningen är inte tidsatt eftersom den inte måste genomföras i kronologisk ordning. Istället har du möjlighet att välja de områden som berör dig mest, utifrån intresse eller utifrån självskattningen som finns i introduktionsdelen. Du kan också med fördel återkomma till utbildningen för övningar och tips, utifrån behov.
Leverans
E-utbildningen kan levereras via Feelgoods lärportal eller som en scorm-fil för uppladdning i er egna lärportal.
Ring 010-810 92 10 för mer information och beställning.