Motivation till motion

Den fysiska aktiviteten är den enskilt största livsstilsfaktorn. Att röra sig regelbundet ger stora marginaler både för arbete och fritid. Hur mycket motion krävs för en god hälsa hur lite kan man komma undan med? Hur förmår vissa att få till det där med regelbunden träning och andra fastnar i förnekelse eller brist på att motivera sig till en uthållig och sundare livsstil. Genom att börja med något i stället för att sluta med ett annat finns större chans till motivation och att en förändring ska bli hållbar. Föreläsningen berör yttre och inre motivation och det som kan göras där man befinner sig. Med rätt råd vid rätt tillfälle – timing – finns alla möjligheter att hitta motivation till att vara hållbar över tid. Föreläsningen innehåller även praktiska inslag. 

Syfte

Öka insikten och kunskapen om hur stora hälsovinster en ökad fysisk aktivitet ger. Samt höja motivationen till ökad fysisk aktivitet hos individen.

Innehåll

• Övergripande livsstil
• Vad har rörelse för betydelse för livsstil och hälsa
• Vad händer i kroppen/systemet vid fysisk aktivitet och inaktivitet
• Varför rör vi människor oss för lite
• Hur mycket skall vi röra oss för att för lite rörelse ej skall leda till ohälsa.
• Hur går ”man” tillväga?

Tidsåtgång: 45-60 min

Ring 010-810 92 10 för mer information och beställning.