Hantera stress som student
Stress i sig är faktiskt inte farligt, men frånvaro av återhämtning gör den ohälsosam. Med fokus på individens situation under studietiden, den individuella upplevelsen av stress och stresshantering, ska den här utbildningen ge ökad kunskap på området och därmed möjlighet att identifiera symptom tidigare för att snabbare kunna agera och motverka ohälsa på grund av stress.
e-utbildningen Hantera stress som student vänder sig till alla studerande på universitet eller högskola. Den är skapad tillsammans med psykolog Rebecca Barahona som själv medverkar i form av filmade miniföreläsningar. När du har genomfört den här utbildningen kommer du att förstå och förhoppningsvis se på stress ur ett nytt ljus. Deltagaren ges verktyg för stresshantering och svar på många frågor samt möjlighet att göra en självskattning av sin egen stress.
- Inledning och självskattning
- Vad är stress?
- Livsstil
- Stresshantering
- Den viktiga sömnen
- Avslutning
Denna e-utbildning tar 90 min och består av sex avsnitt och man kommer enkelt tillbaka till dit man slutade om man pausar. Utbildningen består av korta filmer varvade med interaktiva moment, realistiska fallbeskrivningar, reflektioner och övningar.
Som bekräftelse på genomförd utbildning erhåller deltagaren ett intyg.