Viktiga tips till semesterfiraren

Sommar och semester står runt hörnet, vilket ofta betyder en lite mer avslappnad inställning till alkohol. Men för den som har svårt med gränsdragningen kan det leda till problem. Om man redan har en problematik är risken stor att det eskalerar under semestern och att man inte vet i vilket skick man kommer att vara när semestern är slut.

Under sommarmånaderna, när avkoppling och firanden tenderar att vara mer frekventa, blir det allt viktigare att hitta en balans. Semestern bör vara en tid för vila och återhämtning där fokus är att njuta av sommarens glädjeämnen, men samtidigt vara medveten om sina egna gränser. En sund relation till alkohol under semestern är därför viktig. Så ta tid att reflektera och sträva efter en hälsosam balans. Här nedan har vi samlat några tips till semesterfiraren:

• Gör ett självtest innan semestern drar igång för att få en bild av din alkoholkonsumtion. Ett självtest kan du göra i Feelgood-appen.
• Bestäm redan före semestern hur mycket och ofta du ska dricka under ledigheten.
• Prata med familj och vänner om alkoholdrickande under semestern.
• Ta alltid vartannat glas med vatten (eller annat alkoholfritt alternativ)
• Gör ett självtest igen efter sommaren och jämför resultatet med ditt tidigare resultat. Det viktigaste är att du återgår till dina ”vanliga” vanor när semestern är slut.