Hoppa till huvudinnehåll

Stresshantering, start 23 februari

Plats
Digitalt i Zoom
Pris
12 500 kr per deltagare exklusive moms. I priset ingår 6 kurstillfällen (onsdagar kl 09:00-10:45 - 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3 och 30/3)
Datum
2022-02-23, 09:00-10:45

Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symtom som orsak till ohälsa bland de arbetstagare vi möter. Idag vet vi med säkerhet att långvarig negativ stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar till förmån för ett ökat välbefinnande och energi och balans i vardagen. Du får ökad förståelse för hur stress kan påverka oss såväl fysiskt som mentalt samt redskap att påverka den egna stressreaktionen, utmattning och sömnproblem.

Innehåll

  • Identifiering av inre och yttre stressfaktorer
  • Kroppens svar på stress, fysiska och mentala stressreaktioner
  • Andning och avspänning
  • Sömn och återhämtning
  • Introduktion till mindfulness
  • Fysiska aktivitetens betydelse för stresshantering.
  • Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress, negativa tankar och oro
  • Värderingar och värderingsstyrda aktiviteter
  • Gruppreflektioner

Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar och mindfulness. Kursen leds av Carolin Wood, leg psykolog, carolin.wood@feelgood.se och Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel 0709-63 18 40, annika.wahlberg@feelgood.se.

Målgrupp

Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

Rekommendation

Vi rekommenderar ett bedömningssamtal innan kursstart. Debiteras enligt gällande avtal. Kontakta Carolin Wood, carolin.wood@feelgood.se.

Anmälan och avbokningsregler

Anmälan görs via bedömningssamtal, se ovan, alternativt via mejl till annika.wahlberg@feelgood.se. Ange kursdeltagarens namn, telefonnummer, personnummer samt faktureringsadress och referens som godkänt utbildningen.

Vid avbokning av kursen senare än 14 dagar innan kursstart debiteras hela kursavgiften. Vid för få anmälningar kan kursen komma att ställas in.