Stresshantering i grupp, 6 tillfällen, start 10 okt

Det här är en utbildning för dig som vill göra stressen hanterbar till förmån för ett ökat välbefinnande och energi i vardagen. Syftet med utbildningen är att öka förståelsen för hur stress kan påverka oss såväl fysiskt som mentalt samt få redskap att påverka den egna stressreaktionen.

Innehåll

• Identifiering av inre och yttre stressfaktorer.
• Kroppens svar på stress, fysiska- och mentala stressreaktioner
• Bryta stressrelaterade beteenden
• Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress, negativa tankar och oro.
• Andning, avspänning och återhämtning
• Introduktion till mindfulness
• Fysiska aktivitetens betydelse för stresshantering.
• Värderingar och värderingsstyrda aktiviteter

Anmälan och avbokningsregler

Anmäl dig senast 26 september genom att klicka på "Anmäl dig här" ovan. Ange ditt namn, fakturaadress och eventuell fakturareferens. Välkomstbrev med information och länk till utbildningen skickas ut innan kursstart.

Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt fram till 2 veckor innan kursstart, vid ändring därefter debiteras hela kursavgiften.

Har du frågor så hör av dig till utbildning@feelgood.se 

Varmt välkommen!