Hållbar hälsa i arbetslivet, 6 tillfällen, start 5 okt

Innehåll

Välkommen att delta i denna kurs i praktisk stresshantering. 
Den är baserad på verksamma verktyg från psykologisk forskning och KBT. Du blir medveten om dina reaktioner på stress och får konkreta verktyg att använda i vardagen. Du lär dig att tackla just dina stressfällor och får öva på det steg för steg under kursens gång.

Kursen innehåller föreläsningar och varvas med praktiska övningar och
hemuppgifter, och många lyfter det fantastiska att känna igen sig i och inspireras av sina kurskompisar.

Under kursen, som bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi), introduceras metoder och verktyg för ett ökat välbefinnande och en god balans i livet. Detta behandlas sedan vidare med hjälp av diskussioner, övningar och hemuppgifter. 

Datum/tid:
5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 9/11 och 16/11
kl 09.00 – 11.30 inkl paus Obs! den 16/11 kl 13-15:30

Under kursen går vi igenom:

• Fysiologiska och psykologiska reaktioner på stress
• Kartläggning av egna stresskällor och stressfällor
• Balans i vardagen
• Återhämtning och sömn
• Verktyg för beteendeförändring
• Hantera oro och grubblande
• Kommunikation och gränssättning

Målgrupp

Medarbetare. Utbildningen vänder sig till individer som upplever stress som påverkar dem negativt och befinner sig i riskzonen för att utveckla stressrelaterade besvär eller har utvecklat måttliga sådana.

Anmälan och avbokningsregler

Anmäl dig senast 21 september genom att klicka på länken "Anmäl dig här". Efter anmälan får du en bekräftelse via e-post. 

Vid förhinder kan platsen överlåtas till annan person på samma företag. Vid avbokning mindre än 2 veckor före kursstart ska beställaren ersätta Feelgood med 100 % av kursavgiften. Feelgood har rätt att ställa in en kurs, varvid eventuellt inbetalda avgifter återbetalas. Ersättning därutöver utbetalas ej.

Har du frågor så hör av dig till utbildning@feelgood.se.

Varmt välkommen!