Hoppa till huvudinnehåll

Göteborg: Stresshantering – gör stressen hanterbar 6 tillfällen, start 16 april

Plats
Feelgood City Östra Hamngatan 26
Pris
13 500 kr per deltagare. Ingår: 6 kurstillfällen Datum: 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5
Datum
2024-04-16, 09:00-10:45
Anmäl dig här

Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom, som orsak till ohälsa,
bland de arbetstagare vi möter. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress
påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för
dig som vill göra stressen hanterbar till förmån för ett ökat välbefinnande och
energi i vardagen.

Syfte:
Ökad förståelse för hur stress kan påverka oss såväl fysiskt som mentalt samt få redskap att påverka
den egna stressreaktionen.

Mål:
Ökat välbefinnande, bättre ork och kraft samt finna en balans i vardagen. Få redskap att hantera
stress, utmattning och sömnproblem

Datum/tid:
Tisdagar kl 9.00 – 10.45, 6 kurstillfällen
Datum: 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5
Start tisdagen den 16/4 2024


Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar och mindfulness.

  • Identifiering av inre och yttre stressfaktorer.
  • Kroppens svar på stress, fysiska- och mentala stressreaktioner
  • Återhämtning
  • Andning och avspänning
  • Introduktion till mindfulness
  • Fysiska aktivitetens betydelse för stresshantering.
  • Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress, negativa tankar och oro.
  • Värderingar och värderingsstyrda aktiviteter
  • Gruppreflektioner

Målgrupp

Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

Anmälan och avbokningsregler

Anmäl dig senast 2 april genom att klicka på "Anmäl dig här" ovan. Ange ditt namn, fakturaadress och eventuell fakturareferens. Välkomstbrev med information till utbildningen skickas ut innan kursstart.

Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt fram till 2 veckor innan kursstart, vid ändring därefter debiteras hela kursavgiften.

Har du frågor så hör av dig till utbildning@feelgood.se 

Varmt välkommen!